Пост канала
- фото
Популяризация активных видов спорта - такая неделя проходит с 24 по 30 августа. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 1. Ишемической болезни сердца на 30%; 2. Сахарного диабета II типа на 27%; 3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью, в том числе, активным отдыхом, лучше, чем вообще ничего не делать. Активное времяпрепровождение – отличная смена деятельности, особенно для тех, кто большую часть времени проводит за компьютером в офисе. Никаких вложений и сложных усилий. Основные преимущества активного отдыха — Нет возрастного ценза. — Большой выбор – каждый найдет занятие для себя. Катание на велосипеде, восхождение на горы, футбол с друзьями, подвижные игры, танцы или умиротворенные прогулки по лесу — все виды активного отдыха доступны людям с любым уровнем физической подготовки и любого возраста. — Сплочение единомышленников — каждый увлеченный человек находит новые знакомства, становится более открытым и интересным. Плюсы активного отдыха для организма 1. Укрепление иммунитета. 2. Активизация работы мозга: получение новых впечатлений и отвлечение от привычных занятий стимулируют умственную деятельность. 3. Улучшение самочувствия и настроения: смена обстановки позволяет забыть о проблемах, избежать душевных переживаний. 4. Повышение работоспособности, мышечного тонуса и стрессоустойчивости. Виды активного отдыха Рассмотрим наиболее популярные виды активного времяпрепровождения. 1. Охота — любимое занятие многих мужчин. Она идеально подходит для жителей мегаполисов, уставших от ежедневной будничной рутины и желающих провести время на природе. 2. Водные виды спорта — катание на водных лыжах. 3. Велотуризм— отличный вариант отдыха для семей. 4. Скандинавская ходьба. 5. Пеший туризм (походы в лес или горы с палаткой) также отличный активный семейный отдых. 6. Бадминтон. Большинство перечисленных видов отдыха подходит для теплого времени года. Однако и зима — не повод сидеть дома перед телевизором. Активный зимний отдых. 1. Катание на коньках. 2. Катание на беговых и горных лыжах, на сноуборде. 3. Хоккей. 4. Катание на снегоходах. Вариантов много, поэтому всегда есть возможность выбрать подходящий для себя активный отдых. Врач-методист Т. П. Челышкина
Открыть в MAX- Просмотры
- 721
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 11