Пост канала
Из колеи может выбить что угодно и кого угодно. У нас разная стрессоустойчивость, но рано или поздно возникает момент, когда нужно сосредоточиться, а не получается. Впрочем, такое может быть хоть каждый день. Например, у фрилансеров или мам работающих онлайн. Есть простой способ "собрать себя в кучу", который вы можете применять без каких либо ограничений. Можно даже просто делать каждый день чтобы повысить эффективность работы мозга и стать собраннее. А когда вдруг накрывает паника или вы испытываете страх, например, перед выступлением, ко всем прочим приемам добавьте и его. Для этого вам нужно лишь ваше желание и... ваши пальцы. "Дыхание на пальцах". Начните, например с большого пальца правой руки. Обхватите его пальцами левой руки. Массируйте его по всей длине и при этом делайте медленный вдох и медленный выдох. Переходите к указательному пальцу правой руки, сделайте вдох и выдох. И так поочередно пройдите все пальцы на правой руке. Потом перейдите к левой. Когда закончите, вы ощутите ясность, спокойствие и в голове будут только нужные мысли на текущий момент. Ставьте лайк. Практикуйте. Поделитесь своими ощущениями в комментариях. С 🧡, ваш нейрокоуч Канал в ТГ Аккаунт в VK #нейроинтеграция #коучинг #нейропрактика #саморазвитие
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- 28,6%
- Реакции
- 8