Пост канала
- фото
🚀 Школьный старт без вреда для зрения: чек-лист для родителей Август пролетит быстро, наступит сентябрь. А это не только новые тетради и учебники, но и колоссальная зрительная нагрузка на ребенка. Чтобы школьные будни не закончились визитом к врачу из-за упавшего зрения, готовить рабочее пространство и внедрять полезные привычки нужно уже сейчас. Врач-офтальмолог диагностического отделения с плеопто-ортоптическим лечением Ирина Яблокова собрала главные рекомендации по профилактике близорукости. 🍂 Сохраняйте этот чек-лист и проверьте готовность к учебному году 🩺 Визит к врачу — пункт №1 Перед началом учебы обязательно посетите офтальмолога. Нужно проверить остроту зрения, подобрать новые очки или убедиться, что старые все еще подходят или их пора менять. 📱 Правила работы с гаджетами Лимит времени: непрерывная работа с экраном — не более 15 минут. После этого необходим перерыв. Размер экрана: чем меньше дисплей, тем выше нагрузка. Отдавайте предпочтение большим мониторам и телевизорам. Поза: смотреть в экран можно только в положении сидя, но ни в коем случае не лежа. 🖋 Простая гимнастика для глаз (тренировка фокусировки) Для упражнений понадобится обычная ручка: Упражнение 1: переводите взгляд с ручки в руке на дальнюю точку в конце комнаты и обратно. Повторяйте несколько минут. Упражнение 2: закройте один глаз. Сфокусируйтесь на колпачке ручки, медленно приближайте и отдаляйте ее от лица. Повторяйте по 5 минут для каждого глаза. 🪑 Эргономика рабочего места Посадка: стул должен регулироваться по высоте. Проверка: если поставить локоть на стол, кончики пальцев должны касаться подбородка. Спина должна опираться на спинку, а ноги — иметь твердую опору. Освещение: настольная лампа не должна слепить глаза. Для правши свет направляют слева, для левши — справа. Пространство: минимальная рабочая глубина стола — 30 см. Учебник должен стоять на подставке на расстоянии не менее 20 см от глаз. Чтобы ребенок не наклонялся слишком низко, можно использовать специальные фиксирующие упоры для груди и живота. 🌳 Прогулки как защита от близорукости Ежедневные прогулки на улице жизненно необходимы. Именно при естественном дневном свете запускаются биохимические процессы, которые тормозят избыточный рост глазного яблока и предотвращают развитие миопии. Это правило критически важно для всех школьников. #мнтк #здоровьедетей #началоучебногогода #зрение #советыврача #родителямназаметку
Открыть в MAX- Просмотры
- 501
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 7