Пост канала
- фото
Доктор Максим Угнивенко обнаружил неожиданный эффект от занятий йогой Главный врач ОКБ № 2 Челябинска Максим Угнивенко, прежде отдававший приоритет силовым тренировкам, рассказал, как изменил мнение о йоге. Исследование показало, что высокоинтенсивная практика улучшает сон сильнее, чем многие привычные виды нагрузок. Личный эксперимент доктор подтвердил выводы ученых: после занятий у врача снижалась умственная напряженность, а качество сна заметно улучшалось. Медик связывает эффект с влиянием йоги на нервную систему — она помогает организму перейти в режим отдыха, что критично при бессоннице. «Мой результат: я сплю лучше, чем после снотворных. И это не реклама, это правда», — отметил Угнивенко. Врач рекомендует попробовать две короткие интенсивные тренировки в неделю и оценить их влияние на сон. Читайте нас в Телеграм | в MAX | в VK
Открыть в MAX- Просмотры
- 171
- ER
- —
- Реакции
- —