Пост канала
- фото
🥗 Подборка салатов по-корейски: быстро, ярко, вкусно! 1⃣ Морковь по-корейски с яблоком и курицей Ингредиенты (на 2 порции): Морковь — 200 г Куриное филе — 150 г Яблоко сладкое — 100 г Чеснок — 1 зубчик Соевый соус — 1 ч.л. Масло оливковое — 1 ч.л. Соль, перец — по вкусу Приготовление: Морковь натереть соломкой или на терке для корейской моркови. Яблоко нарезать тонкими полосками, курицу отварить и порезать мелко. Смешать морковь, яблоко и курицу, добавить чеснок, соевый соус и масло. Перемешать, дать настояться 10–15 минут. КБЖУ (на порцию): 180 ккал | Б: 18 г | Ж: 7 г | У: 15 г 2⃣ Огурцы по-корейски с кунжутом Ингредиенты (на 2 порции): Огурцы — 250 г Морковь — 50 г Чеснок — 1 зубчик Соевый соус — 1 ст.л. Уксус 6% — 1 ч.л. Масло кунжутное — 1 ч.л. Семена кунжута — 1 ч.л. Приготовление: Огурцы и морковь нарезать тонкой соломкой. Чеснок мелко порубить. Смешать овощи, добавить соевый соус, уксус, масло и семена кунжута. Оставить на 10 минут, чтобы салат слегка промариновался. КБЖУ (на порцию): 90 ккал | Б: 3 г | Ж: 5 г | У: 10 г 3⃣ Капуста по-корейски с болгарским перцем Ингредиенты (на 2 порции): Белокочанная капуста — 200 г Болгарский перец — 100 г Морковь — 100 г Чеснок — 1 зубчик Красный перец (молотый) — ½ ч.л. Масло оливковое — 1 ст.л. Уксус яблочный — 1 ч.л. Соль — по вкусу Приготовление: Капусту нарезать тонкой соломкой, морковь натереть, перец — полосками. Чеснок измельчить. Смешать овощи, добавить специи, масло и уксус. Дать настояться 15–20 минут перед подачей. КБЖУ (на порцию): 120 ккал | Б: 3 г | Ж: 7 г | У: 12 г
Открыть в MAX- Просмотры
- 153
- ER
- —
- Реакции
- —