Пост канала
- фото
🍽 Еда vs голод: как понять, что ты действительно хочешь есть Иногда мы едим не потому, что голодны. А потому что устали, замёрзли, заскучали или просто «надо что-нибудь пожевать». Вот простой ориентир 👇 Физический голод: — появляется постепенно — чувствуется в теле (пустота, урчание) — любая нормальная еда подойдёт — проходит после приёма пищи Эмоциональный голод: — возникает резко — тянет на конкретное (сладкое, солёное) — еда не насыщает надолго — часто появляется от усталости или стресса 👉 Если хочется есть — ешьте. 👉 Если хочется «что-нибудь» — возможно, нужен отдых, вода или пауза. Худеть — это не про запреты. Это про умение слышать себя 🤍 Часто ловите себя на том, что едите «не от голода»? Напишите честно 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 108
- ER
- —
- Реакции
- —