Пост канала
- фото
🛋 Диван тоже сжигает калории: сколько энергии мы тратим без движения Даже без физической активности организм продолжает расходовать энергию. Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков рассказал, что мужчина весом около 80 кг в состоянии покоя тратит примерно 1700–1800 калорий в сутки, а женщина весом около 55 кг — 1300–1400. Основная часть энергии нужна организму для поддержания температуры тела и обмена веществ. Поэтому калории расходуются, даже если весь день провести дома на диване. Небольшая физическая нагрузка не сильно меняет эти показатели, а вот регулярные тренировки или физическая работа заметно увеличивают расход энергии. На обмен веществ также влияют пол, вес и возраст. После 30 лет расход калорий может постепенно снижаться, а более заметные изменения происходят после 60 лет. Написано на ЗАБОРЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 109
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 3