Пост канала
- фото
Еда по цвету: как тарелка влияет на здоровье Наш организм тонко чувствует то, чем мы его кормим. И, кажется, сама природа подсказывает: добавь в тарелку больше цвета и станет легче дышать, думать, двигаться и просто жить. 🍎Красные продукты - Сердце и сосуды Содержат ликопин и антоцианы. Снижают риск инфарктов, поддерживают кожу и иммунитет. Томаты, вишня, гранат, свёкла. 🍋Жёлтые и оранжевые — Зрение и иммунитет Бета-каротин и витамин С укрепляют защитные функции и защищают сетчатку. Морковь, тыква, облепиха, апельсины. 🍐Зелёные - Печень, кости и кровь Хлорофилл, фолиевая кислота, витамин К для детоксикации, крепких костей и чистой крови. Брокколи, шпинат, петрушка, авокадо. 🍆Фиолетовые - Мозг и сосуды Антоцианы и ресвератрол улучшают память, защищают от старения клеток. Черника, баклажан, смородина, виноград. 🔥Белые - Иммунитет и ЖКТ Алицин и селен защищают от вирусов, поддерживают сердце и пищеварение. Чеснок, лук, цветная капуста, фасоль. Важно помнить: еда не лекарство. Ни один продукт не решит всех проблем со здоровьем. У каждого из них множество свойств, и главное умеренность, разнообразие и баланс.
Открыть в MAX- Просмотры
- 348
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 9