Пост канала
- фото
Продукты, богатые витамином C Цитрусовые фрукты часто воспринимаются как единственный источник витамина C, однако существуют и другие продукты, содержащие его в значительных количествах. Сладкий желтый перец является одним из таких источников. В 100 граммах этого перца содержится примерно 180 мг витамина C, что в два раза превышает суточную норму для взрослого человека. Также стоит обратить внимание на черную смородину. В одном стакане этих ягод содержится 181 мг витамина C. Употребление черной смородины не только помогает восполнить запасы витамина, но и обеспечивает организм антоцианами, которые обладают полезными свойствами. Формула здоровья | Подпишись
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 277
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 31