Пост канала
- фото
👀Здоровье глаз — это не только генетика, но и наши ежедневные привычки. Собрали для вас главные из них: 🥜 🐟Питание: добавьте в рацион рыбу, зелень, орехи и яйца (источники омега-3, лютеина и витаминов). ⛹ Активность: спорт снижает риск диабета и гипертонии, которые бьют по зрению. ❌ Отказ от курения: это критически важно для профилактики катаракты и макулодистрофии. 😎Защита от солнца: носите очки с фильтром 99–100% UVA/UVB лучей. 🥽 Безопасность: используйте защитные очки при ремонте или активном спорте (плавание, велоспорт и т.д.). 💻 Правило 20/20: работаете за монитором? Каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд. 🙌 Гигиена: не стоит трогать и тереть глаза грязными руками: микроорганизмы с поверхности рук могут попасть на глаза и вызвать воспаление. Если вы носите контактные линзы - всегда мойте руки перед тем, как надеть или снять их. 👁Следите за косметикой для глаз: не пользуйтесь чужой тушью, тенями и карандашами. Следите за сроками годности косметики, не используйте ее, если изменились запах, цвет или текстура. 🧑⚕Проверяйтесь: визит к офтальмологу раз в год обязателен для всех. ✅ Здоровье глаз во многом зависит от простых повседневных привычек. А регулярные профилактические осмотры помогают вовремя выявлять проблемы со зрением. #здоровье #глаза #Санпросвет
Открыть в MAX- Просмотры
- 339
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 3