Пост канала
- фото
🚶 Учёные рассказали о пользе десятиминутных прогулок Регулярная ходьба всего по 10 минут в день может положительно влиять на продолжительность жизни, считают исследователи. Анализ данных более 70 тысяч человек старше 60 лет показал, что ежедневные прогулки связаны с увеличением продолжительности жизни: у женщин эффект составил около 11 месяцев, у мужчин — примерно 16 месяцев. Учёные отмечают, что важна именно регулярность. Ходьба помогает улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень стресса, поддерживать обмен веществ и улучшать настроение. Для такой активности не нужны спортзал или специальное оборудование — достаточно прогулки на свежем воздухе. Регулярное движение также помогает снизить риски сердечных заболеваний, диабета и некоторых возрастных нарушений. НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️
Открыть в MAX- Просмотры
- 145
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 2