Пост канала
- фото
Интернет без стресса: возможно ли? Новости, сообщения, рабочие чаты, уведомления, бесконечная лента — иногда кажется, что интернет специально придуман для того, чтобы не давать нам расслабиться. 21 августа отмечается День заботы о себе в интернете. Он появился в 2017 году как напоминание о том, что цифровая среда должна помогать человеку, а не превращаться в ещё один источник постоянного напряжения. И речь вовсе не обязательно о полном «цифровом детоксе»: можно отключить лишние уведомления, сделать перерыв в ленте или просто внимательнее выбирать информацию, которой мы заполняем свой день. Но почему непрерывный поток информации вообще способен нас утомлять? Дело не только в количестве прочитанного. Для возникновения стрессовой реакции особенно важны новизна, неопределённость и непредсказуемость происходящего. Причём порой даже ожидание события способно вызвать выраженную физиологическую реакцию. Получается, типичная интернет-лента — почти идеальная фабрика неожиданностей. Мы не знаем, какой заголовок появится следующим, что написали в новом сообщении и почему телефон снова завибрировал. Но означает ли это, что стресс — безусловный враг человека, которого необходимо избегать любой ценой? Не всё так просто. 📕 Именно об этом рассказывает книга доктора биологических наук, лауреата премии «Просветитель» Дмитрия Жукова «Стресс, который всегда с тобой», вышедшая в издательстве «Наука». Автор рассматривает стресс не как модное обозначение усталости и плохого настроения, а как сложную приспособительную реакцию организма. Что происходит с человеком при встрече с новым и неожиданным? Почему в опасной ситуации одни действуют, а другие замирают? Какие физиологические и психологические процессы запускаются в организме — и где проходит граница между полезным стрессом и хроническим, способным причинить вред? И один из самых интересных выводов книги звучит парадоксально: стресс — это не всегда плохо. Он является частью нашей способности приспосабливаться к меняющемуся миру. Важно понимать его механизмы и учиться с ним жить. Возможно, лучшая забота о себе сегодня — ненадолго отложить бесконечную ленту и открыть хорошую книгу. Например, о том, почему эта самая лента заставляет нас нервничать. Издательство «НАУКА» TG | MAX | ВК
Открыть в MAX- Просмотры
- 120
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 3