Пост канала
Дневник Александра Малькова 14 сентября 2026 года. Понедельник. Я стал использовать ИИ «Алиса» в качестве консультанта при занятиях самооздоровлением, выбирая с её помощью оптимальный режим дня, время приёма лекарств и эффективные тренировки, а также постоянно отслеживая показатели здоровья. В субботу я ограничился лишь утренней тренировкой, воскресенье полностью посвятил отдыху, а вчера с утра активно поработал: размялся, прокачал организм на 6,4 километра: занимался скандинавской ходьбой, которая далась мне довольно легко. Также я пробежал небольшие дистанции трусцой, чередуя бег с ходьбой. В перерывах между этими упражнениями я уделил время тренажерам для рук и спины. Вечером не занимался, стараясь после отдыха в воскресенье резко не перегружаться. Контроль показателей вчера: - после сна (6:30): 132/88 (48), 70,2 кг; - после тренировки (8:00): 110/73 (58), 69,5 кг. - вечером (17:00): 130/90 (54). После утренних занятий принял эутирокс (8:10), а после завтрака сразу фезам (9:10). Нолипрел не принимал, я его пью через день. #Дневник_оздоровления
Открыть в MAX- Просмотры
- 43
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 1