Пост канала
- фото
🔥 Тихий пожар внутри: как воспаление поддерживает выгорание Сегодня рассмотрим, что же стоит за «голодным пайком» мозга Когда триптофан уходит не в серотонин, а в другие пути, за этим, как показывает практика, стоит хроническое низкоуровневое воспаление. Психологи иногда называют его «тихим пожаром»: потому что оно не даёт ни высокой температуры, ни ярких симптомов, как при инфекции. Но оно постоянно «тлеет» внутри ❓ Как это происходит? Организм долго находится в режиме мобилизации. Стресс не заканчивается, ресурсы постепенно тают. Когда защитные системы начинают выдыхаться, иммунитет перестраивается. Вместо точечных, ограниченных реакций он поддерживает фоновое провоспалительное состояние. Повышается уровень определённых цитокинов, которые влияют и на мозг, и на обмен веществ, и на работу других органов 🍳 Это воспаление поддерживает само себя. Оно продолжает забирать триптофан, усиливает усталость, ухудшает восстановление и делает человека ещё более уязвимым к новым нагрузкам. Получается замкнутый круг: истощение кормит воспаление, воспаление углубляет истощение С точки зрения психонейроиммунологии, это один из ключевых мостов между длительным стрессом и тем, что мы называем выгоранием. И это вполне измеримые изменения в работе иммунной системы Именно поэтому состояние выгорания так трудно исправляется только за счёт отдыха или правильных мыслей. Пока «тихий пожар» продолжается, мозгу и телу сложно вернуться в ресурсный режим 🤷♂️ 🧶 В следующих постах посмотрим, какие системы организма особенно сильно страдают в этом процессе и как именно внутренние конфликты запускают и поддерживают истощение
Открыть в MAX- Просмотры
- 226
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 11