Пост канала
- видео
Очень приятное и эффективное упражнение для раскрытия грудного отдела в глубокой ротации позвоночника 😍 Как выполнять 👇 Уводим колено в сторону и вниз, поворачивая таз. Рукой придерживаем бедро и на вдохе начинаем поворачивать грудную клетку и сгибать локоть под угол 90 градусов. На выдохе, направляя ребра к тазу - возвращаемся обратно и вытягиваем руку. ✍️ Подписывайся и обязательно попробуй 🫶🏻 Подписывайся
Открыть в MAX- Просмотры
- 772
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 9