Пост канала
- фото
Ты можешь считать калории, но если у тебя нет клетчатки — тело будет работать против тебя. 🥬 Клетчатка — это нормальный стул, меньше вздутия, контроль аппетита и стабильный сахар. Но без воды она не работает, без белка не даёт сытость, а без движения кишечник просто «ленится». Минимум, который нужен: 20–30 г клетчатки в день, вода и белок в каждом приёме пищи. ✍️ Подписывайся
Открыть в MAX- Просмотры
- 578
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 1