Пост канала
- фото
Поддержка начинается с первого шага: как обратиться к психологу Иногда нам кажется, что просить о помощи - неловко. Что наши переживания «недостаточно серьёзны» или что мы должны справляться сами. Это не так. Обратиться за поддержкой - это не слабость, а способ позаботиться о себе. В Юго-Восточной академии (филиал) ФГАОУ ВО «КФУ им. В.И. Вернадского» работает психолог Отрадина Виктория Андреевна - специалист, который выслушает, поддержит и поможет разобраться в сложных ситуациях. Как сделать первый шаг? Вот простая памятка: 1️⃣ Заметьте, что вам трудно. Постоянная тревога, усталость, подавленность, проблемы со сном или ощущение, что вы не справляетесь, - достаточные причины обратиться за поддержкой. Не обязательно ждать критической точки. 2️⃣ Найдите контакты. Узнайте, как записаться к нашему психологу (контакты можно уточнить у куратора или в администрации). 3️⃣ Запишитесь на консультацию. Можно начать с короткой фразы: «Здравствуйте. Я хочу записаться на консультацию к психологу». Идеальные слова подбирать не нужно. 4️⃣ Опишите, что с вами происходит. Расскажите, что беспокоит сейчас, как давно это длится и что мешает. Говорите своими словами - не обязательно рассказывать всё сразу. 5️⃣ Согласуйте дальнейшие действия. Вместе со специалистом обсудите формат помощи и следующий шаг. Вы можете задавать вопросы и сказать, если какой-то вариант вам не подходит. Помощь - это совместный процесс, а не проверка. Вы имеете право на поддержку в любой момент, даже если проблема кажется «недостаточно серьёзной». Берегите себя и не оставайтесь один на один с трудностями. #ЮВА #КФУ #Вернадский #МедиаЦентрЮВА #ПсихологическаяПомощь
Открыть в MAX- Просмотры
- 170
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 10