Пост канала
- фото
Неделя борьбы с инсультом: Что делать и как снизить риск? 🚑 Мы продолжаем нашу тему, посвященную Неделе борьбы с инсультом. Ранее мы рассказали о симптомах и важности скорости. А теперь – о том, как помочь пострадавшему до приезда медиков и как снизить риск инсульта для себя. Что делать до приезда Скорой помощи: 1. Уложите человека: Приподнимите голову на 30 градусов. 2. Освободите дыхание: Расстегните стесняющую одежду. 3. Обеспечьте воздух: Откройте окно, обеспечьте приток свежего воздуха. 4. Ничего не давайте: Не кормите, не поите и не давайте никаких лекарств! Кто в группе риска? Основные факторы, повышающие вероятность инсульта: · Гипертоническая болезнь · Атеросклероз · Сахарный диабет · Заболевания сердца Как снизить риск инсульта? Здоровый образ жизни – лучшая профилактика! ✅ Питание: · Ешьте не менее 400 граммов фруктов и овощей ежедневно. · Предпочитайте цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу, бобовые. · Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. ✅ Активность: · Уделяйте не менее 30 минут умеренной физической активности каждый день (прогулки, велосипед, плавание). ✅ Привычки: · Исключите вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем). · Следите за своим весом. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких! При возникновении любых подозрений на инсульт – немедленно вызывайте скорую.
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —