Пост канала
- фото
Питьевой режим: сколько воды нужно организму? Вода необходима для нормальной работы всех органов и систем организма. Она помогает поддерживать температуру тела, участвует в обмене веществ, улучшает пищеварение и способствует хорошему самочувствию. Единой нормы для всех не существует. Потребность в жидкости зависит от возраста, веса, уровня физической активности, температуры окружающей среды и состояния здоровья. В среднем взрослому человеку рекомендуется употреблять около 1,5–2 литров жидкости в день, если нет медицинских противопоказаний. Чтобы поддерживать водный баланс: пейте воду небольшими порциями в течение дня; не ждите сильной жажды — это уже сигнал о нехватке жидкости; в жаркую погоду и при физических нагрузках увеличивайте потребление воды.
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 11,5%
- Реакции
- 3