Пост канала
- фото
✅Не секрет, что в настоящее время сердечно – сосудистые заболевания являются главной причиной смертности и инвалидности в мире. Не зря сосуды называют «дорогами жизни», и уделяя внимание своему образу жизни🤸, правильному питанию🍋, возможно уменьшить риск развития заболеваний сердца ❤️и сосудов. Чистые сосуды – бодрость утром и ясность в голове. Многие думают, что холестериновые бляшки – это удел пенсионеров. Но сосуды забиваются с молоду. Вот чек-лист здоровья ваших артерий и вен: - ВОДА. Не чай, не сок, а чистая вода (30 мл на 1 кг веса); - ДВИЖЕНИЕ после еды. Просто 15 минут пешей прогулки после ужина снижают скачок сахара и не дают лишней глюкозе «царапать» стенки сосудов; - КЛЕТЧАТКА. Овощи (особенно брокколи и свекла) работают как ершик. Они связывают плохой холестерин в кишечнике, не давая ему всасываться в кровь; - ОМЕГА-3. Жирная рыба (скумбрия, сельдь) или льняное масло по утрам. Это не просто полено. Это-текучесть вашей крови; - ЧЕСНОК и КУРКУМА. Это природные антикоагулянты. 💖Берегите свое сердце сегодня, чтобы оно стучало уверенно завтра!
Открыть в MAX- Просмотры
- 42
- ER
- 11,9%
- Реакции
- 5