Пост канала
- фото
🏡 Как обуздать осенний аппетит: советы специалиста С приходом осени тяга к калорийной еде усиливается. Невролог Алексей Маматов объясняет это стрессом, ухудшением сна и снижением активности. По его словам, проблема не в воле, а в образе жизни. Вот его советы: 🍽️ Соблюдайте режим: длинные паузы между едой ведут к перееданию. Ешьте регулярно, чтобы избежать «волчьего» аппетита. 🥗 Качество важнее: белковые и клетчатные продукты насыщают надолго и снижают желание перекусить «на бегу». 🧠 Отличайте голод от эмоций: стресс и усталость часто провоцируют желание поесть. Попробуйте выпить воду или прогуляться. 🚶 Больше движения: даже простая прогулка помогает держать аппетит под контролем и избежать лишнего веса. Кажется, он заслужил немного ваших ❤️ НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️
Открыть в MAX- Просмотры
- 352
- ER
- —
- Реакции
- —