Пост канала
- фото
Как понять, что вы созависимы: три чувства, которые вас выдают Психолог Максим Курлыков Есть состояние, которое легко принять за характер. Человек кажется собранным, надежным, отзывчивым. Он выдерживает, помогает, мирит. К нему идут, когда трудно. Внешне он уверен в себе, часто занимает ответственный пост. Такой столп общества. Но сам себя он таким не видит. Потому что внутри живут боль (он сам не знает, от чего), стыд, который за все и по любому поводу, и... пустота. Которая не заполняется ни работой, ни отношениями, ни победами. Это не слабость и не поломка. Это портрет созависимости, какой она выглядит снаружи и изнутри. Боль — это невыплаканное горе Ребенок, который не мог пожаловаться, потому что кому-то рядом было «еще хуже» или потому что его чувства высмеивали, учится не чувствовать. Но боль, неизбежная для каждого, не исчезает. Она уходит в боль телесную. В зажатые плечи и челюсти, постоянное мышечное напряжение. В привычку все и всех контролировать. Стыд — это ощущение «я — ошибка» Это не «я сделал плохо», а «со мной глобально что-то не так». Такой стыд рождается, когда ребенка стыдили, сравнивали, игнорировали или делали ответственным за чувства взрослых. Чтобы выжить, он надевает маску: «я сильный», «я хороший», «я удобный». Под маской — стыд и страх, что, если он покажет себя настоящим, никто рядом с ним не останется. Пустота — это потеря контакта с собой Когда человек не знает, чего он хочет, что чувствует, кто он. Внутренний центр оказывается занят другими: их проблемами, настроениями, ожиданиями. Пустота не лечится новыми отношениями, деньгами, поездками или сменой работы. Ибо куда бы ты ни поехал и с кем бы ни жил, ты всегда берешь с собой себя. С чего начинается исцеление? С признания: «Мне больно. Мне стыдно. Мне пусто». Это не жалоба. Это правда. За признанием приходит горе, и это важная часть изменения. Нужно разрешить себе оплакать то, чего не было, и то, что было не так. Не обязательно долго и подробно. Здорово, если без обвинений других. Дальше — встреча с собой. Учиться замечать: «Я — не только моя вина. Я — не только мой стыд. Я — не моя пустота. Они — рана, которую я могу отдать терапии, группе, вере, честному разговору с тем, кому доверяю». Постепенно боль становится сигналом: что-то идет не так или я потерял что-то важное. Стыд сменяется пониманием, что я могу ошибаться, не нравиться кому-то и при этом оставаться достойным любви. А пустота заполняется собственной жизнью — чувствами, желаниями, интересами и отношениями с Богом. Не сразу. Не по прямой. Но именно так человек возвращается к себе — из тьмы созависимости. Боль, стыд, пустота — чего из трех больше в вашей жизни сегодня?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 247
- ER
- 11,3%
- Реакции
- 141