Пост канала
- фото
«Я же взрослый мужик, почему опять сорвался?» Знакома ли тебе такая история, где после небольшой ссоры ты вечером возвращаешься домой и даешь себе установку в этот раз поговорить спокойно. Заводиться не буду, я же взрослый мужик в конце концов. Но блин, стоит в разговоре услышать фразу с оттенком раздражения - «Ты опять меня не слушаешь»... И всё! Весь твой план-кабан летит к ебанным чертям. Твой голос становится громче, и ты уже на повышенных тонах объясняешь, сколько всего сделаешь для семьи, и какого хрена дома снова наезжают. Вспоминаешь прошлые её косяки. И разговор стремительно уезжает туда, куда ты вообще не собирался. А через час ты сидишь один на кухне один и думаешь: «бляха муха, как это так она меня доводит? Я ведь всё это понимаю. Я ведь не хочу кричать. Почему опять все так?» А ответ такой: твоя логика и процесс осознания в такие моменты тупо отключается. А чтобы хоть как-то понять, что с происходит, попробуй обратить внимание на ту самую миллисекунду между её фразой и твоим срывом. Что ты реально услышал в тот момент? Тебе сказали про конкретную, возможно, бытовую ситуацию? Или твой мозг перевернул все это в сигнал: «Ты опять плохой, ты недостаточный мужчина, сейчас придется жестко защищаться»? И я не копаю вглубь и не прошу тебя сразу провести анализ, а откуда вообще взялась такая установка в твоей голове. На первом этапе научись хотя бы ловить свое состояние между тем что тебе говорят и тем, как ты собираешься ответит. Понимать это после ссоры легко. А вот заметить прямо в моменте крайне сложно. Звучит триггерное для тебя слово + какая-то интонация ну и всё, мгновенно запускается программа, твое забрало падает и вот ты уже несешься на защиту. И на групповой терапии происходит то же самое. Например, кто-то из участников с тобой не согласится - и у тебя сработает ровно та же привычная реакция защиты. У кого-то это гнев. У кого-то молчание. А кто-то тут же начинает оправдываться. У каждого что-то свое. Но у нас появляется шикарная возможность в безопасном пространстве остановить и проанализировать этот эпизод. Мы ловим за хвост твой бессознательный сценарий, который искажает твое восприятие. Анализируем его и смотрим, как именно он разрушает твою обычную жизнь дома. Этим и хорош психоаналитический подход. Мы сразу видим первопричины. С этим мы и будем плотно работать в группе, которая стартует 9 ноября. Условия участия смотри тут 👉 https://academpsy.ru/gruppovaya-terapiya-rodion-i-marina Ставь 🔥 если тема откликается. Ну и давай пообсуждаем эту тему в комментариях. Ты легко управляешь своей эмоциональной реакцией? Замечаешь ли ты границу, когда у тебя начинает подгорать и что ты с этим делаешь? И какая твоя частая реакция на болевые для тебя темы - нападение и агрессия, или ты чаще закрываешься и перестаешь разговаривать? ©️Родион Вознесенский
Открыть в MAX- Просмотры
- 253
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 13