Пост канала
- видео
Всем доброго спортивного утра! Сегодня четвёртый день нашего марафона, и начинаем мы его с лимфодренажной зарядки. Это самая затёртая до дыр и выученная почти наизусть программа 😄, которую я ни разу не прошла до конца. Потому что с неё начинается каждый мой приезд на море, без неё я бы, наверное, неделю ходила со щёлками вместо глаз😄. Опять же, как только отёки спадают, я переключаюсь на другие. А эта так и остаётся незаконченной. Ну, это даже и прекрасно, значит, программа реально помогает с отёками бороться😄! Почему на Фитстарсе нет отдельных тренировок, в основном записываются полноценные программы? И почему мы в марафон не взяли одну и не гоняем её по кругу? Потому что каждое утро или вечер нам нужны разные зарядки и тренировки. Тогда внимание уделяется разным суставам и мышцам, и мы «запускаем» своё тело. Наша лимфа разгоняется исключительно за счет работы мышц, смазка в суставах появляется тоже только при их подвижности. А вот делая одну и ту же зарядку каждое утро, к примеру, мы попросту игнорируем бо́льшую часть суставов и мышц, работая только на одну группу. И это может создать проблемы и застои. Поэтому, если вы занимаетесь без Фитстарса…старайтесь выбирать всегда разные зарядки, не включать каждый день одну и ту же… Про вариант «не делать ничего» вообще молчу, думаю тут, в марафоне, уже сторонников такого подхода не имеется. Двигаться нужно обязательно. Все мы рождаемся с новеньким прекрасным тельцем, которое лет так до 30-35 используем по полной программе. Нужно телу этому бежать…оно и бежит, нужно поднять тяжесть — поднимает, нужно работать всю ночь — оно работает, нужно копать — копает. Нужно гульнуть всю ночь, а потом пойти весь день работать…оно и с этим справляется. А мы ничего не делаем для него. Принимаем это как данность. А потом замедляемся, да? Начинаем сидеть, лежать, всю эту подвижность постепенно останавливая, считая именно это заботой о своём теле. Вся прошлая наша прыть скатывается к тому, чтобы дойти до машины, или из неё выйти. А всё остальное время «сидим», стараясь себе дать максимум покоя. А ведь движение — это не прихоть и не дурь. Это главная функция нашего тела, его предназначение. И важно, чтобы оно, движение это было разнообразным, трёхмерным, регулярным. Заставлять своё тело двигаться — и есть забота о нём. Что будет с любым механизмом, который прекрасно работал, а потом его остановили и оставили в стороне на годы? Вот то же самое и с нами…Поэтому я всегда вас зову двигаться! Иначе…мы просто с вами перестанем функционировать! Всем хорошей тренировки…
Открыть в MAX- Просмотры
- 45 232
- ER
- 6,9%
- Реакции
- 3 115