Пост канала
Правило 10 тысяч шагов больше не актуально Для здоровья важнее длительность и интенсивность прогулки. Непрерывная ходьба от 13 минут снижает риск деменции и депрессии, а прогулки от 36 минут дают максимальный эффект. При этом быстрая ходьба уменьшает вероятность когнитивных нарушений на 51% в перспективе 4–5 лет. А вы много ходите ежедневно?
Открыть в MAX- Просмотры
- 782
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 4