Пост канала
- фото
Йога смеха — практика, которая объединяет смех, дыхательные упражнения и элементы игровой активности. Её создал индийский врач Мадан Катария в 1995 году, начав с небольшой группы в парке Мумбаи. Главная особенность метода в том, что смех здесь не обязательно должен быть спонтанным. Участники намеренно смеются, постепенно вовлекаясь в процесс: мозг реагирует на смех, даже если вначале он кажется искусственным. Упражнения чередуются с глубоким дыханием, хлопками и движением. Практика направлена на снижение напряжения, улучшение настроения и создание чувства общности. Во время смеха активнее работает дыхание, расслабляются мышцы, а внимание переключается с повседневных забот. Йога смеха не требует особенного чувства юмора. Здесь важнее готовность немного поиграть, отпустить контроль и позволить себе смеяться просто потому, что можно. #йога #йогапрактика #смех #йогасмеха #дыхание #пранаяма #радость #практикайоги
Открыть в MAX- Просмотры
- 207
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 10