Пост канала
- фото
Чтобы повысить уровень гемоглобина, важно правильно сочетать продукты. Сами по себе железосодержащие блюда усваиваются гораздо лучше, если добавить к ним источники витамина С. Вот что стоит включить в свой рацион: ▫️ Говядина, баранина и говяжья печень — отличные источники железа. ▫️ Свекла и яблоки также помогают организму восполнить дефицит. ▫️ Квашеная капуста, киви и брюссельская капуста станут идеальным дополнением к мясу, так как помогают железу лучше всасываться. Будьте здоровы и питайтесь правильно 🍎 Пенсионеры онлайн ✅
Открыть в MAX- Просмотры
- 440
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 3