Пост канала
- фото
🛡️ Забота о психоэмоциональном здоровье: как мы учимся сохранять спокойствие Недавно в 3В классе прошёл очень важный и нужный классный час. Встречу с ребятами провела школьный психолог Валентина Николаевна. В современных реалиях очень важно учить детей не только алгоритмам физической безопасности, но и умению справляться со страхом и тревогой во время сирен, угроз БПЛА или ракетной опасности. О чём психолог рассказала ребятам: 1. Дыхательные практики и приём «Коробочка» (дыхание по квадрату) Дети узнали, что глубокое и ритмичное дыхание — это первый и самый надежный способ «приказать» организму успокоиться. С помощью схемы «Коробочка» (вдох — задержка — выдох — задержка) ребята учились быстро снимать физическое напряжение и панику. 2. Сила игры и переключение внимания Психолог объяснила, как важно в укрытии или безопасном месте не поддаваться страху, а переключать внимание. Ребятам показали различные варианты игр (словесные, на внимание, пальчиковые), которые помогают отвлечься от тревожных звуков и с пользой провести время. 3. Сенсорные предметы и метод «Пуговка» Дети познакомились с понятием «заземления» через тактильные ощущения. Психолог показала, как обычные предметы — гладкая пуговка, камушек или небольшой брелок — помогают вернуть ощущение безопасности. Перебирая пальцами любимую «пуговку-талисман», ребёнок фокусируется на ощущениях «здесь и сейчас» и успокаивается.
Открыть в MAX- Просмотры
- 364
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 6