Пост канала
- фото
☘️ Основные симптомы дефицита магния Магний — ключевой минерал для мозга, сердца, мышц и здоровья костей. Его недостаток встречается довольно часто. Пять признаков нехватки магния: 1️⃣ Звон в ушах, частичная потеря слуха Магний защищает слух от свободных радикалов. Исследования показывают восстановление слуха при приеме магния. 2️⃣ Мышечные спазмы Минерал помогает мышцам расслабляться. Дефицит может вызывать судороги и лицевые тики. 3️⃣ Депрессия Низкий уровень магния связан с депрессиями и психическими расстройствами. Биодобавки с магнием безопасны и помогают улучшить настроение. 4️⃣ Проблемы с сердцем Дефицит может привести к аритмии и повышенному риску инфаркта и инсульта. 5️⃣ Камни в почках Магний препятствует соединению кальция с оксалатом, предотвращая образование камней. 🥕 Продукты, богатые магнием: • Овощи: морковь, шпинат • Зелень: петрушка, укроп, руккола • Орехи: миндаль, фундук, грецкие, кедровые • Бобовые: черная фасоль, чечевица • Семена: тыквенные, подсолнечные, кунжут • Фрукты и сухофрукты: авокадо, бананы, хурма, финики, чернослив
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 917
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 68