Пост канала
- фото
Падаю в бездну: почему мы дергаемся при засыпании Вы только начинаете погружаться в сладкий сон, как вдруг тело пронзает резкий толчок, будто вы упали с обрыва. Вы мгновенно просыпаетесь, а сердце бешено колотится. В медицине этот фокус нервной системы называется миоклонией засыпания (или гипническими рывками). С ним сталкиваются до 70% здоровых людей. Что происходит в этот момент? Ученые выделяют две главные причины этого сбоя: Конфликт в мозге. Засыпание — это плавный переход контроля от зоны бодрствования к зоне сна. Мозг должен полностью расслабить мышцы (ввести тело в «сонный паралич»). Если этот процесс идет неравномерно, случайные нейронные импульсы прорываются наружу, вызывая резкое сокращение мышц. Эволюционный «тест системы». При засыпании у нас резко падает пульс, замедляется дыхание и расслабляются мышцы. Примитивный мозг может ошибочно расценить это как падение или клиническую смерть. Чтобы проверить, жив ли организм, он посылает мощный электрический импульс в конечности, а сознание на лету дорисовывает под него сюжет сна — полет или спотыкание. Что усиливает «рывки»? Сама по себе миоклония безопасна, но частоту вздрагиваний могут заметно увеличить внешние триггеры: Стресс и тревога (нервная система остается в режиме гипервозбудимости). Кофеин и никотин во второй половине дня. Переутомление или тяжелая вечерняя тренировка. Хронический недосып (мозг проваливается в сон хаотично). Лечить это не нужно. Но если судороги становятся серийными и мешают спать каждую ночь — стоит показаться сомнологу или неврологу. В остальных случаях это просто забавный баг нашей внутренней операционной системы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 6 311
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 114