Пост канала
- фото
☕️Как взбодриться без кофе Кофе — не единственный способ. И не лучший, если пить его литрами. Что реально работает: — стакан воды: обезвоживание часто маскируется под усталость; — прогулка 5–10 минут на улице — приток крови к мозгу; — разминка: наклоны, потягивания, приседания — 2 минуты; — белок вместо сладкого: яйцо, творог, орехи; — яркий свет — включите лампу или выйдите на солнце; — короткий сон 10–20 минут, не больше. Чего избегать: — энергетиков: скачок и резкий спад; — сладкого на голодный желудок — сахар падает через час; — кофе после 15:00 — мешает ночному сну.
Открыть в MAX- Просмотры
- 195
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 3