Пост канала
- видео
Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊♂️ Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться. Как сделать гребок действительно эффективным: Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость. Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед. Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону. Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪 Плывите грамотно вместе с Pro Плавание! 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал ⤵️ 🦈PRO Плавание
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 803
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 57