Пост канала
- фото
С 12 по 18 октября 2026 года — Неделя борьбы против рака молочной железы. Забота о здоровье начинается с простых ежедневных привычек. Одной из главных мер профилактики онкологических заболеваний является ведение здорового образа жизни. 4 шага к снижению рисков: Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение напрямую повышают вероятность развития многих видов рака. Отказ от них — самый мощный вклад в ваше долголетие.Приверженность правильному питанию. Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельных злаков. Старайтесь сократить потребление красного и переработанного мяса, сахара и трансжиров.Поддержание массы тела и борьба с ожирением. Избыточный вес — серьезный фактор риска. Контроль индекса массы тела помогает снизить нагрузку на организм и уровень воспаления.Регулярные физические нагрузки. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы). Движение улучшает обмен веществ и гормональный фон. ЗОЖ не дает стопроцентной гарантии, но значительно снижает риски. Не забывайте о главном — проходите регулярные обследования и маммографию. Ранняя диагностика спасает жизни. Источник: https://vk.ru/wall-212114765_3923 ________________________ 👉ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ👈 👩💻Администратор канала
Открыть в MAX- Просмотры
- 201
- ER
- —
- Реакции
- —