Пост канала
- видео
Я молодец конечно сегодня ))) Я же решила считать ккал и следить за кбжу чтобы его 😂😂😂 Вес по тихонечко уходит начинала с 75 сейчас 72 ) первая цель 69 увидеть ( не видела последние 3-4 года ) И вот на третьей неделе мотивация ушла осталась дисциплина ) 2 дня аппетита не было и не записывала ничего шаги только были в норме ))) Сегодня только дому быту находила свою 10 ку )) Я знаете что понялаааааа что можно капец как вкусно кушать когда это заранее приготовлено ) Делюсь своими заготовками в общем вдруг кому то тоже такой способ зайдет ) Лаваш с начинками в заморозку )))) начинка 1 у меня творог обезжиренный белок или яйцо зелень сыр легкий 25% начинка 2 творог ванилин протеин яйцо фарш из куриной грудки или из индейки Утром в духовку или на сковородку и завтрак готов Я в аэрогриль кидаю) Те что с фаршем потом томатную пасту помидор сыр и пицца готова почти А еще супер офигенные чебуреки ) Начинаюка фарш с луком И завернуть в РИСОВУЮ БУМАГУ ) на сухой скороде очень сытно вкусно Я тоже заморозила )
Открыть в MAX- Просмотры
- 176
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 3