Пост канала
- фото
🫁 Берегите здоровье лёгких С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Напоминаем жителям Читинского округа о привычках, которые помогают сохранить здоровье дыхательной системы. 🚭 Откажитесь от курения, в том числе электронных сигарет и систем нагревания табака. После отказа от курения функции лёгких постепенно улучшаются. 🚶 Регулярно двигайтесь. Ходьба, плавание, велосипед и другие посильные нагрузки укрепляют дыхательные мышцы. 🥗 Следите за питанием и весом. Включайте в рацион овощи, фрукты, рыбу и орехи. Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на организм. 🏡 Поддерживайте чистоту воздуха дома. Проветривайте помещения, проводите влажную уборку и следите за влажностью воздуха, особенно в отопительный сезон. 💉 Не забывайте о вакцинации. Прививки против гриппа и пневмококковой инфекции помогают защититься от тяжёлого течения заболеваний и осложнений. Сроки вакцинации уточняйте у врача. 🧘 Следите за осанкой и уделяйте внимание дыхательным упражнениям. Избегайте контакта с аллергенами, а при работе в пыльных или химически загрязнённых условиях используйте средства защиты. ⚠️ Не откладывайте обращение к врачу, если беспокоят длительный кашель, одышка при небольших нагрузках, боль в груди, ощущение нехватки воздуха или долго не проходящая мокрота. Кровохарканье требует срочной медицинской помощи. Своевременное лечение помогает снизить риск осложнений, а при уже имеющихся заболеваниях - сохранить качество жизни. ГУЗ «Читинская ЦРБ»
Открыть в MAX- Просмотры
- 363
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 8