Пост канала
- фото
БЕРЕЧЬ СЕРДЦЕ НУЖНО, ПОКА ОНО БЬЁТСЯ РОВНО Всемирный день сердца, который отмечается 29 сентября, — это повод напомнить каждому о главном: здоровье сердца закладывается задолго до того, как появляются первые тревожные симптомы. В рамках недели ответственного отношения к сердцу врач-терапевт участковый Городской клинической больницы №14 Александр Тептин рассказывает, почему важно заботиться о сердце каждый день. «Сердце — это мотор, который требует внимания задолго до того, как даст сбой. Многие вспоминают о нём лишь тогда, когда боль сжимает грудь и скорая мчится в больницу с инфарктом. А ведь здоровье закладывается заранее: движением, правильным питанием, контролем давления и холестерина. Беречь сердце нужно, пока оно бьётся ровно, — потом исправлять уже поздно», — говорит Александр Тептин. Статистика неумолима: сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России и во всём мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от болезней сердца и сосудов умирают около 17,9 миллиона человек — это треть всех смертей на планете. В России, по данным Минздрава, от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают около 900 тысяч человек. При этом эксперты подчёркивают: значительной части этих потерь можно было бы избежать при своевременной профилактике и контроле факторов риска. Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний хорошо известны: повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, лишний вес и сахарный диабет. Особую тревогу вызывает то, что многие из этих факторов долгое время не дают о себе знать — человек чувствует себя нормально, пока не случается инфаркт или инсульт. «Ко мне на приём часто приходят пациенты, которые годами не измеряли давление, не проверяли холестерин и не бывали у врача. А когда я спрашиваю, почему, слышу один и тот же ответ: “Ничего не болело”. В том и коварство сердечно-сосудистых заболеваний — они развиваются незаметно. Гипертония может годами протекать бессимптомно, атеросклероз никак не проявляет себя, пока сосуды не забиты критически. Именно поэтому так важна профилактика: регулярные обследования, контроль давления и холестерина, отказ от вредных привычек и, конечно, физическая активность», — добавил специалист. Врач напоминает: для здоровья сердца достаточно следовать простым и понятным правилам. Регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю — укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Правильное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов, ограничение соли и трансжиров помогает держать под контролем давление и холестерин. Отказ от курения и алкоголя снижает риск инфаркта и инсульта в разы. И, конечно, важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры — они позволяют выявить факторы риска задолго до появления симптомов. «Всемирный день сердца — это не просто дата в календаре. Это напоминание каждому из нас: начните заботиться о своём сердце сегодня, не откладывайте на потом. Проверьте давление, сдайте анализ на холестерин, запишитесь на диспансеризацию, начните больше ходить пешком. Эти простые шаги способны сохранить вам годы активной жизни. И помните: здоровое сердце — это не только отсутствие болезни, это возможность жить полноценно, радоваться каждому дню и быть рядом с близкими», — подчёркивает врач. ГКБ №14 призывает жителей Екатеринбурга и Свердловской области внимательно относиться к своему сердцу: контролировать давление и холестерин, вести активный образ жизни и своевременно обращаться к врачу. Здоровье вашего сердца — в ваших руках. #ГКБ14
Открыть в MAX- Просмотры
- 378
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 19