Пост канала
- фото
«Разноцветная неделя»! ▫️ На этой неделе мы говорим в колледже о важном: о бережном отношении к себе и своему внутреннему состоянию. Иногда мы сами становимся самыми строгими критиками, ругаем себя, обесцениваем свои чувства, причиняем себе боль словами или поступками. Это называется аутоагрессией. И с этим можно и нужно справляться. ▫️ Каждый день недели, напоминание: ты важен, твои чувства имеют значение, а просить поддержки — это нормально и не стыдно. Простые правила, если стало тяжело: ✅ Если тревожно: Дыши по квадрату (вдох 4 сек — пауза 4 — выдох 4 — пауза 4). ✅ Если грустно: Сделай действие «наоборот» — умойся холодной водой, выйди на свет, позвони другу. ✅ Если одиноко: Помни, ты не один. Рядом есть люди, которым ты важен. Куда обратиться: 📌 Педагог-психолог: Массель Анастасия Дмитриевна, каб. А-213 Чат психологической помощи: твоятерритория.онлайн Просить о помощи - это смело. Береги себя! #СКТиС #ЦВиВР #Профилактика #РазноцветнаяНеделя #БерегиСебя #ТыНеОдин
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 149
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 32