Пост канала
- фото
❤️ Забота о себе начинается с внимания к своему телу Самообследование молочной железы — это базовый навык, который стоит освоить каждой женщине. Раз в месяц, в удобный для вас день, уделите себе всего пару минут, чтобы быть в курсе состояния своего здоровья. Мы подготовили для вас пошаговую инструкцию👉 📅 Когда проводить? Оптимальная частота — 1 раз в месяц. При стабильном цикле: на 5–12 день от начала цикла, когда грудь не набухшая и не чувствительная. При менопаузе, нерегулярном цикле или приеме оральных контрацептивов: в один и тот же выбранный день каждый месяц. При беременности и лактации: также в один и тот же день, несмотря на естественные изменения груди. 1️⃣ Шаг 1: Визуальный осмотр Встаньте перед зеркалом, опустите руки. Оцените симметрию, форму, размер. Посмотрите на кожу. Затем поднимите руки вверх и повторите осмотр. 2️⃣ Шаг 2: Пальпация (ощупывание) Выберите один удобный метод и придерживайтесь его из месяца в месяц: «Спираль»: от подмышечной впадины к соску концентрическими кругами (не менее 3 кругов). В каждом круге — легкое, среднее, затем глубокое нажатие. «Квадрат»: условно разделите грудь на участки от ключицы до нижнего края и от подмышки до грудины. Прощупывайте каждый участок сверху вниз круговыми движениями с разной силой нажатия. Положения для пальпации: 🪑Стоя/Сидя: Поднимите правую руку за голову, левой рукой прощупайте правую грудь подушечками трех пальцев. Затем поменяйте стороны. 🛏 Лежа: Подложите небольшую подушку под правое плечо, правую руку — за голову. Прощупайте правую грудь. Поменяйте положение. 🚨 Когда бить тревогу? Поводом для консультации врача могут стать: втяжения кожи, изменение формы груди, втяжение соска, выделения вне периода кормления, любые уплотнения, постоянная боль в одной точке, увеличенные лимфоузлы в подмышечных областях. ❗Важно: Самообследование не заменяет регулярные визиты к врачу (маммологу/гинекологу) и инструментальные методы диагностики (УЗИ, маммографию)! Давно не проходили профилактический осмотр или заметили какие-то изменения? Запишитесь на консультацию к специалистам нашего Центра. 📍 Москва, ул. Маршала Новикова, д. 23, корпус 2 🚇 Метро «Щукинская» 📞 8 (499) 190-85-55 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Открыть в MAX- Просмотры
- 603
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 11