Пост канала
- фото
🏃 Как спорт помогает лёгким?! Регулярная физическая активность делает дыхание эффективнее: ✅ Увеличивает объём и эластичность лёгких. ✅ Укрепляет дыхательные мышцы — особенно помогает плавание (сопротивление на выдохе). ✅ Улучшает кровоснабжение и газообмен — в лёгких растёт сеть капилляров, кислород лучше поступает в кровь и разносится по всему организму (в том числе к мозгу!). ✅ В покое дыхание становится глубже и реже — организм расходует кислород экономнее. Лучшие варианты для дыхательной системы: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Отлично дополняет их дыхательная гимнастика (с чередованием грудного и брюшного дыхания). Берегите своё здоровье🌸! #ОДКБ #спорт 📌 Мы в ВК: https://vk.com/odkb56 📌Мы в МАХ: https://max.ru/id5612167767_gos
Открыть в MAX- Просмотры
- 461
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 25