Пост канала
- фото
Осенняя хандра и тяга к шоколаду: что происходит с организмом «Вот бы укутаться в плед, достать шоколадку и ни о чем не думать» — так многие описывают осень. И тяга к сладкому в этот период возникает не просто так. С уменьшением светового дня у некоторых людей действительно может снижаться настроение. На самочувствие влияют режим сна, уровень физической активности и обменные процессы. Организму необходимы определенные нутриенты для нормальной работы нервной системы и выработки веществ, связанных с настроением и мотивацией. Когда привычного ресурса не хватает, мозг может требовать быстрое «топливо». Поэтому шоколадка порой кажется привлекательнее брокколи Что можно сделать вместо бесконтрольного поедания сладкого? Специалисты Московского научно-практического центра лабораторных исследований советуют: 1. Проверить ключевые показатели. В их числе — витамин D, ферритин, витамины B9, B12 и B6, а также магний. Ферритин может быть более информативным показателем запасов железа, чем анализ только на сывороточное железо. Перечень обследований лучше подбирать вместе с врачом. 2. Добавить больше движения. Регулярные прогулки и умеренная физическая активность помогают поддерживать хорошее самочувствие и настроение Сезонная хандра — это не выдумка и не слабость. Если упадок сил и настроения сохраняется длительное время, не стоит терпеть и заедать его сладким. Лучше обратиться к специалисту, сдать необходимые анализы и разобраться, чего именно не хватает организму. Сдать анализы можно в двух медицинских офисах центра, расположенных в ЮЗАО: — на Болотниковской улице, дом 53, корпус 1; — на улице Адмирала Лазарева, дом 62.
Открыть в MAX- Просмотры
- 298
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 15