Пост канала
- фото
Совет от психолога Алексея Владимировича Мохратова 💡👉 Мы привыкли, что прокрастинация — это про «не хочу делать скучное». Но часто мы откладываем именно приятное: встречу, прогулку, новое хобби. Почему❓ Вот несколько частых причин с точки зрения психологии: •Страх не оправдать ожидания. «Если я начну рисовать, у меня не получится, и это будет обидно». •Перфекционизм. «Пока не будет идеально, лучше не начинать». •Чувство вины за «пустую трату времени». «Сейчас столько дел, а я пойду гулять?» Что помогает: ✅ Правило «хоть пять минут». Договоритесь с собой: сегодня я уделю этому делу ровно 5 минут. Дальше — по желанию. Часто самое сложное — начать. ✅ Снижайте планку. Пусть первый результат будет намеренно «неидеальным». Это снижает тревожность и помогает преодолеть внутренний барьер. ✅ Планируйте приятное как важное. Впишите встречу или хобби в календарь, как совещание. Так мозгу проще признать это делом, а не «развлечением». #УмножаемСчастье #СемейныйМФЦ #ЦентрСодействия #Психология #Прокрастинация #Привычки #ПоветыПсихолога
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2