Пост канала
- фото
🍁 С началом нового учебного года привычный ритм жизни меняется не только из‑за уроков, домашних заданий и кружков — важно перестроить и график сна ребёнка. Летом дети позже ложатся, дольше спят по утрам, а возвращение к раннему подъёму может стать настоящим испытанием. ❗️Заведующая педиатрического отделения детской поликлиники Елена Гляделкина подчёркивает: сейчас особенно важно мягко вернуть ребёнка к стабильному режиму. Это необходимость для его здоровья и хорошей успеваемости. 🌙 Пока ребёнок спит, в его теле и мозге идёт колоссальная работа: формируются нейронные связи, восстанавливаются ресурсы, регулируется гормональный фон, адаптация к школьной нагрузке проходит легче. ⚖️ Сон помогает держать вес под контролем. Когда ребёнок не высыпается, организм воспринимает это как стресс и активно вырабатывает кортизол. В ответ появляется тяга к быстрым источникам энергии — сладкому и мучному. 🛡️ Крепкий сон — основа сильного иммунитета. Частые простуды в школе нередко связаны именно с нехваткой отдыха. Достаточный сон делает эту «оборону» гораздо надёжнее. 🧠 Сон напрямую влияет на успеваемость и креативность. Во время сна мозг не бездействует — он систематизирует информацию: переносит важные данные из кратковременной памяти в долговременную. Нередко ребёнок просыпается с готовым решением сложной задачи или неожиданной творческой идеей. 😊 Высыпаться — значит быть спокойнее и энергичнее. По мнению врача, именно качественный сон даёт ту самую энергию, которая нужна для учёбы, спорта и любых увлечений.
Открыть в MAX- Просмотры
- 374
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 12