Пост канала
- фото
Сон — новый враг долголетия? Новое исследование связало длительность сна с биологическим возрастом: и недосып, и пересып ускоряют старение организма. Оптимум — те самые 7–8 часов, о которых врачи твердят десятилетиями. Оказалось, это не бабушкина мудрость, а точная точка равновесия. Пока одни хвастаются, что спят по четыре часа и «успевают больше», биология считает иначе: хронический недосып бьёт по клеткам не слабее, чем регулярный пересып. Причём «доспать в выходные» не работает — организм помнит всё. Вывод прост: сон — не банк, в нём нельзя накопить впрок. Регулярность важнее рекордов. А тем, кто гордится десятью часами в кровати, наука предлагает пересмотреть планы. #Science #Health #Sleep
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —