Пост канала
- фото
С 31 августа по 6 сентября в Республике Адыгея — неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. 🌞 Главный мотиватор для ребёнка — родители, поэтому прививать ЗОЖ нужно в семье. 📚 Ключевые рекомендации: Режим дня. ⏰ Он даёт силы, формирует смену труда и отдыха, полноценный сон и снижает стресс. Рациональное питание. 🥦🥕🥩 Нужны белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. В рационе — овощи с низким содержанием крахмала (огурцы, помидоры, капуста, морковь), мясо (говядина, индейка, свинина); соевое мясо исключить. 🍽️ Двигательная активность. 🏃 Она важна для формирования опорно‑двигательного аппарата, профилактики нарушений осанки и плоскостопия. 🚶♂️🚶♀️ Личная гигиена. 🛀 Правильный уход снижает риск заболеваний и помогает принимать своё тело. 🧼 Закаливание. 🌡️ Помогает организму адаптироваться: не кутать ребёнка, не одевать сразу после купания, чаще проветривать помещение. 🌬️ Прогулки на свежем воздухе. 🌳 Они дают активность, закаливание воздухом и солнцем — даже в пасмурную погоду. Эмоциональное и психическое состояние. 😊Основа здоровья — гармоничный климат в семье. 🏡 Помните: здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней. 🩺 Позаботьтесь о себе и близких! ❤️🙏 #здоровье #диспансеризация #зож
Открыть в MAX- Просмотры
- 278
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 5