Пост канала
Сердце — наш главный «двигатель»: продолжаем Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Друзья, продолжаем нашу тематическую неделю, посвященную здоровью сердца. Сегодня мы предлагаем немного «заглянуть внутрь» и поговорить о том, почему этот орган называют жизненно важным. Что такое сердце? Сердце — это уникальный мышечный орган, который работает без перерывов и выходных с момента нашего рождения до самого последнего вздоха. В среднем за жизнь человека оно сокращается более 2,5 миллиардов раз! Какую функцию оно выполняет? Сердце — это мощный насос. Его главная задача — непрерывно перекачивать кровь по всему организму. Вместе с кровью к каждой клетке, каждому органу и ткани доставляются: Кислород; Питательные вещества; Гормоны. Одновременно с этим сердце забирает «отработанные» продукты обмена веществ и углекислый газ, чтобы вывести их из организма. Без этой слаженной работы жизнь была бы невозможна. Почему важно беречь сердце? Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин проблем со здоровьем во всем мире. Наше сердце очень выносливо, но оно не «железное». Стрессы, вредные привычки и неправильный образ жизни постепенно изнашивают этот важный механизм. Как сохранить сердце здоровым? 5 простых правил: Двигайтесь! Сердце — это мышца, и ей нужны тренировки. Ежедневная прогулка в течение 30 минут значительно снижает риск развития болезней сердца. Следите за питанием. Меньше соли, сахара и трансжиров. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров (рыба, орехи). Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — главные враги сосудов и сердечной мышцы. Контролируйте показатели. Регулярно измеряйте артериальное давление и уровень холестерина. Часто гипертония протекает бессимптомно, поэтому важно знать свои «цифры». Управляйте стрессом. Хроническое напряжение заставляет сердце работать на износ. Найдите время для отдыха и качественного сна. Помните: ваше сердце заботится о вас каждую секунду. Ответьте ему взаимностью! Напоминаем: если вас беспокоят боли в груди, одышка или перебои в работе сердца — не откладывайте визит к врачу. Обращайтесь в ГБУЗ «Нижнеангарская ЦРБ» для прохождения профилактического осмотра или диспансеризации. Берегите себя и будьте здоровы! #НижнеангарскаяЦРБ #ЗдоровьеСердца #НеделяПрофилактики #ЗОЖ #МедицинаБурятии #ПрофилактикаСсз
Открыть в MAX- Просмотры
- 118
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 1