Пост канала
- фото
Современные школьники живут в плотном графике: школа, домашние задания, репетиторы, спортивные секции, кружки и языки. При такой нагрузке важно учитывать возможности детского организма. Врач-педиатр Научно-исследовательского клинического института детства Ирина Наумова призвала серьезно отнестись к составлению графика школьника. ▫«Сон должен быть приоритетом. Младшим школьникам (6–9 лет) необходимо спать 10–11 часов, подросткам (10–13 лет) — 9–10 часов, а старшим подросткам — не менее 8 часов. Если ребенок не высыпается регулярно, никакие кружки не дадут ожидаемого эффекта: мозг просто не сможет усваивать информацию», — подчеркнула врач-педиатр. ▫Также важно оставлять время на отдых: у школьника должно быть минимум 1–2 часа свободного времени каждый день. ▫По словам специалиста, оптимальная нагрузка — 2–3 дополнительных занятия в неделю. При этом важно учитывать общий график ребенка: профессиональный спорт или ежедневная музыкальная школа уже сами по себе требуют много сил, поэтому дополнительные занятия нужно подбирать с учетом этой нагрузки.
Открыть в MAX- Просмотры
- 156
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 1