Пост канала
- фото
🍭 Почему дети так любят сладкое? И сколько сладкого можно в день? Пожалуй, нет ни одного родителя, который хотя бы раз не слышал: «Мама, ну ещё одну конфетку!» 😄 И нет, любовь к сладкому — это не избалованность. ❤️ Дело в том, что дети рождаются с врождённой тягой к сладкому. Сладкий вкус ассоциируется у организма с безопасной и калорийной пищей, необходимой для роста и развития. Но это не значит, что сладкое можно есть без ограничений. 📌 По рекомендациям ВОЗ, количество добавленного сахара должно составлять не более 10% от суточной калорийности, а ещё лучше — менее 5%. Для большинства детей это примерно: 🍬 не более 20–25 г добавленного сахара в день Это около: • 4–5 чайных ложек сахара; • или 1-2 мороженого; • или нескольких конфет. Но есть важный нюанс 👇 Сахар уже содержится во многих продуктах: 🥤 соках; 🍓 сладких йогуртах; 🥣 готовых кашах; 🍪 печенье; 🍫 батончиках. Поэтому иногда ребёнок получает дневную норму сахара ещё до обеда. Как уменьшить количество сладкого без истерик? ✅ не использовать сладости как награду; ✅ не запрещать сладкое полностью; ✅ держать дома фрукты и полезные перекусы; ✅ показывать личный пример. ❤️ И самое главное: Сладкое — это не враг. Проблема начинается тогда, когда оно становится основой рациона. А ваши дети сладкоежки? ☀️ Доктор Данилов Газета Авангард
Открыть в MAX- Просмотры
- 977
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 14