Пост канала
- фото
Зимой в походе можно столкнуться с обезвоживанием, которое негативно скажется на способности организма поддерживать жизнедеятельность, особенно в экстремальных условиях. Почему это происходит? На холоде жажда не ощущается, а пить холодную воду не всегда приятно. Однако организм всё равно теряет жидкость: физические нагрузки вызывают потливость, а почки работают активнее, выделяя больше мочи. В результате человек теряет воду, но не получает достаточного её восполнения. Полное обезвоживание в таких условиях маловероятно, но даже потеря 1% жидкости может значительно ухудшить состояние: мозг начинает работать хуже, кровь становится гуще и хуже циркулирует, что приводит к переохлаждению отдалённых участков тела. Недостаток воды также нарушает метаболизм, и организм хуже вырабатывает тепло, что может привести к замерзанию. Хотя обезвоживание зимой в походе не смертельно, игнорировать эту проблему не стоит. Чтобы избежать обезвоживания, зимой в походе необходимо пить воду по расписанию. Например, можно выпивать по 50 грамм воды или другой жидкости каждые полчаса, не считая основных приёмов пищи. Это обеспечит организм примерно 1,5 литра жидкости. Рекомендуется также пить горячие напитки из термоса, чтобы быстрее согреться. Выживай умело!
Открыть в MAX- Просмотры
- 607
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 16