Пост канала
- видео
Эксперимент: Вспомните человека, который вас раздражает Не того, с кем у вас просто конфликт, а того, чьё поведение вызывает непропорционально сильную реакцию. Теперь запишите три качества, которые в нём раздражают больше всего. Например: самоуверенность, навязчивость, слабость, высокомерие, желание всем понравиться, демонстративность, безответственность. А теперь самое интересное: спросите себя, что именно в этих качествах задевает вас. Не обязательно искать прямое сходство с собой. Психологически значимым может оказаться другое: это качество может затрагивать вашу собственную уязвимость, нарушать важное для вас правило или представлять собой то, что вы себе запрещаете. Например, человека может раздражать чужая самоуверенность. За этим иногда стоит собственная болезненная неуверенность. Другого раздражает тот, кто постоянно просит о помощи. Возможно, для него самого зависеть от других — неприемлемо. Третьего выводит из себя чужая демонстративность, потому что ему самому трудно позволять себе занимать пространство и привлекать внимание. Сильное раздражение часто говорит не только о другом человеке, но и о том, какие качества, правила и уязвимости особенно важны для нас. Но здесь есть важная оговорка: это не означает, что любой человек, который вас раздражает, обязательно отражает какую-то вашу подавленную черту. Иногда раздражение — вполне адекватная реакция на неприятное или нарушающее границы поведение. Смысл эксперимента не в том, чтобы найти в себе «проблему». Смысл в том, чтобы посмотреть, почему именно этот человек получил такую власть над вашим эмоциональным состоянием.
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 699
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 51