Пост канала
Секреты правильного питания: как сбалансировать рацион? Врач Анна Косенкова из московской поликлиники №220 делится советами о правильном питании. Идеальный рацион должен содержать 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Однако эти пропорции можно подстраивать под индивидуальные особенности организма и цели. Еще один метод — визуальный контроль. Представьте тарелку, где 50% занимают овощи и зелень, 25% — качественный белок (например, птица или рыба) и 25% — сложные углеводы (крупы, хлеб). Не забудьте добавить немного полезных жиров, например, оливковое масло. Москва в МАХ Москва на МАХималках
Открыть в MAX- Просмотры
- 93
- ER
- —
- Реакции
- —